Smoothie de Espinafre com Banana
評価:
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Smoothie de Espinafre com Banana
Saudável e fácil de fazer.
材料
調理方法
- Banana cortada e congelada, 3 unidades.
- Em um liquidificador, bata a banana, o espinafre, o suco de maçã e a tâmara.
- Decore com as amêndoas e o mel. Sirva em copinhos.
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栄養のまとめ:
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Smoothie de Espinafre com Bananaの1サービングあたりのカロリーは250あります。
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カロリーの内訳 20% 脂質, 75% 炭水化物, 5% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1044 kj
250 kcal
たんぱく質
3.42g
脂質
5.84g
飽和脂肪
0.513g
多価不飽和脂肪
1.409g
一価不飽和脂肪
3.5g
コレステロール
0mg
炭水化物
50.72g
糖分
40.83g
食物繊維
3.7g
ナトリウム
10mg
カリウム
508mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (75%)
脂質 (20%)
たんぱく質 (5%)
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