評価:
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Das Obst verleiht dem Smoothie den angenehm süßen Geschmack.
材料
調理方法
- Spinat waschen, mit Stiele zerkleinern. Orangen, Papaya schälen und in kleine Stücke schneiden.
- Alles in den Mixer, ca. 250ml Wasser dazugeben und mixen.
- Fertig ist der leckere grüne Smoothie.
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栄養のまとめ:
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Grüner Smoothieの1サービングあたりのカロリーは65あります。
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カロリーの内訳 4% 脂質, 87% 炭水化物, 10% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
273 kj
65 kcal
たんぱく質
1.74g
脂質
0.29g
飽和脂肪
0.064g
多価不飽和脂肪
0.083g
一価不飽和脂肪
0.05g
コレステロール
0mg
炭水化物
15.87g
糖分
10.2g
食物繊維
3.4g
ナトリウム
22mg
カリウム
471mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (86%)
脂質 (4%)
たんぱく質 (10%)
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