Омлет со Стручковой Фасолью
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Омлет со Стручковой Фасолью
Очень питательно для завтраков.
材料
調理方法
- Взбить венчиком 200мл сливок и 4 яйца, соль и перец.
- В форму выложить фасоль, залить полученной смесью.
- Поставить в духовку на 20-25 минут. До золотистой корочки. Подавать отдельно или с салатом.
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栄養のまとめ:
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Омлет со Стручковой Фасольюの1サービングあたりのカロリーは269あります。
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カロリーの内訳 66% 脂質, 16% 炭水化物, 18% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1127 kj
269 kcal
たんぱく質
12.06g
脂質
20.09g
飽和脂肪
2.095g
多価不飽和脂肪
0.975g
一価不飽和脂肪
2.546g
コレステロール
282mg
炭水化物
11.04g
糖分
2.05g
食物繊維
3.7g
ナトリウム
152mg
カリウム
90mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (16%)
脂質 (66%)
たんぱく質 (18%)
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