Cous Cous con Zucca e Feta
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Cous Cous con Zucca e Feta
Ricetta veloce e sana.
材料
調理方法
- Tagliare la zucca a fettine sottile e cucinare sulla piastra per qualche minuto fino a quando saranno ben cotte da entrambi i lati.
- Scaldare 50 gr di acqua e aggiungerla ai 50 gr di cous cous, mescolare con la forchetta, coprire il piatto e lasciar riposare qualche minuto.
- Tagliare la zucca a pezzetti e unirla al cous cous. Aggiungere la feta sbriciolata e buon appetito.
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栄養のまとめ:
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Cous Cous con Zucca e Fetaの1サービングあたりのカロリーは340あります。
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カロリーの内訳 32% 脂質, 50% 炭水化物, 18% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1423 kj
340 kcal
たんぱく質
15.55g
脂質
12.07g
飽和脂肪
7.821g
多価不飽和脂肪
0.302g
一価不飽和脂肪
2.329g
コレステロール
44mg
炭水化物
42.29g
糖分
5.06g
食物繊維
4g
ナトリウム
559mg
カリウム
473mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (50%)
脂質 (32%)
たんぱく質 (18%)
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