評価:
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投稿者: lupen  Crema Porri e Spinaci
Light fatta in casa.
材料
調理方法
- Sbucciare le carote ma lasciarle intere. Sbucciare la cipolla e tagliarla a pezzettoni. Lavare e tagliare il sedano a rondelle. Sbucciare le patate, lavarle e tagliarle a dadini. Mondare e lavare gli spinaci accuratamente.
- Mettere i porri in una pentola alta con il sedano, le patate, le cipolle e le carote. Unite l'acqua e portare ad ebollizione facendo cuocere 40 minuti circa a fuoco moderato.
- Togliere le carote ed aggiungere gli spinaci 10 minuti prima del termine della cottura. Passare il tutto con il passaverdura e regolare di sale.
34人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
Non vedo la quantità di spinaci.
2015年 05月 28日 投稿者: Metamax2608
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栄養のまとめ:
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Crema Porri e Spinaciの1サービングあたりのカロリーは169あります。
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カロリーの内訳 12% 脂質, 80% 炭水化物, 8% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
705 kj
168 kcal
たんぱく質
3.43g
脂質
2.45g
飽和脂肪
0.459g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.83g
一価不飽和脂肪
0.944g
コレステロール
0mg
炭水化物
35.2g
糖分
8.48g
食物繊維
5.8g
ナトリウム
322mg
カリウム
781mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (80%)
脂質 (12%)
たんぱく質 (8%)
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