Перцы Фаршированные Диетические
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Перцы Фаршированные Диетические
Фаршированный мясом перец можно приготовить очень легко.
材料
調理方法
- Отварить рис 30-40 мин. Подготовить перцы для фарширования.
- Смешать вареный рис с фаршем (можно взять "Домашний"), тертой морковью и двумя сырыми белками яиц. Поперчить, посолить по вкусу. Положить в кастрюлю, налить воды до середины перцев, поставить тушиться на среднем огне.
- Когда перцы дойдут до полуготовности, добавить томатную пасту с приправами, разбавленную полстаканом воды. И оставить тушиться до готовности. Приятного аппетита.
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 評価
Я бы фарш сделала из говядины с курицей или индейкой. Будет более диетический продукт тогда.
2014年 11月 26日 投稿者: pirgomir
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栄養のまとめ:
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Перцы Фаршированные Диетическиеの1サービングあたりのカロリーは217あります。
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カロリーの内訳 23% 脂質, 53% 炭水化物, 24% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
909 kj
217 kcal
たんぱく質
13.7g
脂質
5.8g
飽和脂肪
2.15g
トランス脂肪
0.313g
多価不飽和脂肪
0.489g
一価不飽和脂肪
2.247g
コレステロール
23mg
炭水化物
30.32g
糖分
9.45g
食物繊維
6.8g
ナトリウム
105mg
カリウム
860mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (53%)
脂質 (23%)
たんぱく質 (24%)
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