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Pannekoek met weinig koolhydraten.
材料
調理方法
- Scheid de eieren en doe de ingredienten bij elkaar zonder de eiwit.
- Alles in een maatbeker mengen.
- Klop de eiwit tot het stijf is en voeg het bij de andere mengsel.
- Bak nu er pannenkoeken van in de grote die je zelf lekker vind.
- Ik vind een keramisch pan het fijnst want je hebt dan geen boter nodig.
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 評価
Hier kan ook physilis in dan wordt hij wat zwaarder wel met iets fris er op eten
2015年 05月 3日 投稿者: Moontjedied
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栄養のまとめ:
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Amandel Pannekoekの1サービングあたりのカロリーは277あります。
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カロリーの内訳 78% 脂質, 6% 炭水化物, 17% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1157 kj
276 kcal
たんぱく質
11.63g
脂質
23.99g
飽和脂肪
5.992g
多価不飽和脂肪
0.81g
一価不飽和脂肪
3.31g
コレステロール
208mg
炭水化物
3.88g
糖分
2.2g
食物繊維
1.7g
ナトリウム
398mg
カリウム
70mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (5%)
脂質 (78%)
たんぱく質 (17%)
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