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Pannekoek met weinig koolhydraten.
材料
調理方法
- Scheid de eieren en doe de ingredienten bij elkaar zonder de eiwit.
- Alles in een maatbeker mengen.
- Klop de eiwit tot het stijf is en voeg het bij de andere mengsel.
- Bak nu er pannenkoeken van in de grote die je zelf lekker vind.
- Ik vind een keramisch pan het fijnst want je hebt dan geen boter nodig.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 評価
Hier kan ook physilis in dan wordt hij wat zwaarder wel met iets fris er op eten
2015年 05月 3日 投稿者: Moontjedied
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栄養のまとめ:
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Amandel Pannekoekの1サービングあたりのカロリーは277あります。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
カロリーの内訳 78% 脂質, 6% 炭水化物, 17% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1157 kj
276 kcal
たんぱく質
11.63g
脂質
23.99g
飽和脂肪
5.992g
多価不飽和脂肪
0.81g
一価不飽和脂肪
3.31g
コレステロール
208mg
炭水化物
3.88g
糖分
2.2g
食物繊維
1.7g
ナトリウム
398mg
カリウム
70mg
カロリーの内訳
炭水化物 (5%)
脂質 (78%)
たんぱく質 (17%)
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