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Оладьи на сковороде без масла.
材料
調理方法
- Овсянку замочить в небольшом количестве воды. Взбить яйца. Порезать яблочко мелко, смешать его с имбирем и корицей.
- К этому времени овсянка немного разошлась, можно замешивать тесто. Разогреть сковородку антипригарную и жарить оладушки с 2-ух сторон на среднем огне. У меня по 2 минутки с каждой стороны получилось. Всего 5 штук.
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栄養のまとめ:
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Оладьи Овсяно-Яблочныеの1サービングあたりのカロリーは131あります。
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カロリーの内訳 27% 脂質, 50% 炭水化物, 23% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
548 kj
131 kcal
たんぱく質
7.4g
脂質
3.82g
飽和脂肪
0.691g
多価不飽和脂肪
0.314g
一価不飽和脂肪
0.842g
コレステロール
93mg
炭水化物
16.18g
糖分
2.92g
食物繊維
2.1g
ナトリウム
58mg
カリウム
60mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (50%)
脂質 (27%)
たんぱく質 (23%)
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