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Оладьи на сковороде без масла.
材料
調理方法
- Овсянку замочить в небольшом количестве воды. Взбить яйца. Порезать яблочко мелко, смешать его с имбирем и корицей.
- К этому времени овсянка немного разошлась, можно замешивать тесто. Разогреть сковородку антипригарную и жарить оладушки с 2-ух сторон на среднем огне. У меня по 2 минутки с каждой стороны получилось. Всего 5 штук.
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栄養のまとめ:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Оладьи Овсяно-Яблочныеの1サービングあたりのカロリーは131あります。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
カロリーの内訳 27% 脂質, 50% 炭水化物, 23% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
548 kj
131 kcal
たんぱく質
7.4g
脂質
3.82g
飽和脂肪
0.691g
多価不飽和脂肪
0.314g
一価不飽和脂肪
0.842g
コレステロール
93mg
炭水化物
16.18g
糖分
2.92g
食物繊維
2.1g
ナトリウム
58mg
カリウム
60mg
カロリーの内訳
炭水化物 (50%)
脂質 (27%)
たんぱく質 (23%)
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