Запеченные Морковные Сырники на Белках
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Запеченные Морковные Сырники на Белках
Вкусно, сытно, обезжиренно, без сахара.
材料
調理方法
- Творог смешиваем с манкой.
- Добавляем морковь, натертую на крупной терке и корицу. Перемешиваем. Белки взбиваем в пену и порционно добавляем в творожную массу.
- Аккуратно их вмешиваем, стараясь сохранить их воздушность.
- Формируем сырники, пользуясь столовой ложкой, применять их много в лепешку толстенькую. У меня получилось 13 штучек. 120 гр = 4 шт.
- Запекаем их в духовке 180 гр до золотистого цвета (минут 30).
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栄養のまとめ:
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Запеченные Морковные Сырники на Белкахの1サービングあたりのカロリーは208あります。
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カロリーの内訳 4% 脂質, 44% 炭水化物, 52% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
872 kj
208 kcal
たんぱく質
26.33g
脂質
0.85g
飽和脂肪
0.373g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.15g
一価不飽和脂肪
0.165g
コレステロール
8mg
炭水化物
21.93g
糖分
3.59g
食物繊維
1.6g
ナトリウム
71mg
カリウム
203mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (44%)
脂質 (4%)
たんぱく質 (52%)
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