Тыква Запеченная в Духовке
評価:
FatSecret会員の平均評価
|
Тыква Запеченная в Духовке
Легкое блюдо из тыквы.
材料
調理方法
- Тыкву, снимаем кожуру, режем достаточно крупными кусками или ломтями. Складываем в миску.
- Тыкву солим, перчим, добавляем мелко нарезанный чеснок, сушеный базилик (можно и другие сухие приправы на свой вкус). Сюда же добавляем оливковое масло. Тыкву и все приправы тщательно перемешиваем, оставляем замариноваться на 20-30 минут. На протяжении этого времени можно еще пару раз все перемешать.
- Противень застилаем фольгой. Замаринованную тыкву выкладываем на фольгу, ставим в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Запекаем в течение 20-30 минут (следите, чтобы тыква стала достаточно мягкой, но не превратилась в кашу - кусочек должен свободно держаться на вилке). Прекрасный диетический и очень полезный гарнир к мясу готов. Приятного аппетита.
113人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
|
 評価
Готовлю тоже, но в мультиварке!
|
| |
|
|
| |
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
おかず
最新のレシピ
|
オートミールで作ったシンプルだけどヘルシーで美味しいパンケーキ。
|
|
しっとり柔らかくて繊維質が豊富なスナック。
|
|
甘くて美味しくヘルシーなおやつ。
|
|
シンプルな材料で作る簡単で満足感のあるスープ。
|
|
レシピを投稿
|
栄養のまとめ:
|
 |
Тыква Запеченная в Духовкеの1サービングあたりのカロリーは75あります。
|
|
カロリーの内訳 61% 脂質, 34% 炭水化物, 5% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
314 kj
75 kcal
たんぱく質
1.07g
脂質
5.51g
飽和脂肪
0.799g
多価不飽和脂肪
0.577g
一価不飽和脂肪
3.953g
コレステロール
0mg
炭水化物
6.8g
糖分
1.37g
食物繊維
0.5g
ナトリウム
32mg
カリウム
343mg
|
カロリーの内訳
炭水化物 (34%)
脂質 (61%)
たんぱく質 (5%)
|
|
|