食事の種類:
パンとオーブン焼き料理
おやつ
朝食
評価:
FatSecret会員の平均評価
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Gostoso, light e substitui o pão.
材料
調理方法
- Misture com o auxílio de um garfo o ovo e o requeijão até formar um creme homogêneo, depois adicione o fermento e o sal.
- Coloque num recipiente pequeno e quadrado (mais ou menos 6cm de altura) e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
- Retire do micro-ondas, desenforme, divida ao meio e coloque recheio de sua preferência. Leve o panini para dourar no tostex ou grill.
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栄養のまとめ:
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Panini Dukanの1サービングあたりのカロリーは176あります。
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カロリーの内訳 63% 脂質, 7% 炭水化物, 30% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
736 kj
176 kcal
たんぱく質
12.43g
脂質
11.57g
飽和脂肪
5.68g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.696g
一価不飽和脂肪
3.743g
コレステロール
236mg
炭水化物
2.83g
糖分
0.39g
食物繊維
0g
ナトリウム
617mg
カリウム
68mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (7%)
脂質 (63%)
たんぱく質 (30%)
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