食事の種類:
昼食
サラダとサラダドレッシング
おかず
評価:
FatSecret会員の平均評価
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Rein Vegetarisch.
材料
調理方法
- Linsen in der Gemüsebrühe garen.
- In der Zwischenzeit das Gemüse grob würfeln. Die Möhren am Besten hobeln.
- Alles in einer Salatschüssel mischen, die Linsen abgießen (etwas Gemüsebrühe auffangen)und zu dem Gemüse in die Schüssel geben. Vorsichtig vermischen.
- Mit Salz, Pfeffer, Worcestersoße würzen. Wer mag kann noch etwas Estragon und Bohnenkraut zugeben.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 評価
Hallo, super Rezept aber Worcestersauce ist nicht vegetarisch
2014年 10月 29日 投稿者: Polo1602
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栄養のまとめ:
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Linsensalatの1サービングあたりのカロリーは261あります。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
カロリーの内訳 6% 脂質, 65% 炭水化物, 29% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1091 kj
261 kcal
たんぱく質
18.1g
脂質
1.55g
飽和脂肪
0.055g
多価不飽和脂肪
0.136g
一価不飽和脂肪
0.01g
コレステロール
0mg
炭水化物
40.97g
糖分
5.13g
食物繊維
9.4g
ナトリウム
30mg
カリウム
287mg
カロリーの内訳
炭水化物 (65%)
脂質 (6%)
たんぱく質 (29%)
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