評価:
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Питательно и вкусно.
材料
調理方法
- Отварить кальмары (2 минуты в кипящей воде).
- Все ингредиенты нарезать как угодно, смешать, соль/специи по вкусу. Пропорции продуктов также можно менять по вкусу.
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栄養のまとめ:
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Белковый Салатの1サービングあたりのカロリーは181あります。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
カロリーの内訳 40% 脂質, 19% 炭水化物, 41% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
757 kj
181 kcal
たんぱく質
19.01g
脂質
8.34g
飽和脂肪
0.678g
多価不飽和脂肪
4.573g
一価不飽和脂肪
1.384g
コレステロール
0mg
炭水化物
8.92g
糖分
4.34g
食物繊維
2g
ナトリウム
82mg
カリウム
336mg
カロリーの内訳
炭水化物 (19%)
脂質 (40%)
たんぱく質 (41%)
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