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量:
4 分量
準備時間:
5 分
調理時間:
45 分
食事の種類:
主食
昼食
評価:
Average FatSecret member ranking FatSecret会員の平均評価
投稿者: catglaw

Diet Cola Chicken

Diet friendly barbeque style chicken breasts.

材料

調理方法

  1. Mix ketchup and diet cola (like diet Coke) in a medium bowl.
  2. Arrange 4 chicken breasts in a large skillet, pour ketchup and cola mixture over the top. Ensure that mixture covers chicken on all sides.
  3. Turn burner to medium heat and cook for 30 minutes, covered, stirring and scraping occasionally to prevent sticking.
  4. Remove lid and cook an additional 10-15 minutes until chicken is done and sauce sticks to chicken.
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評価 
Aspartame, when heated, turns into formaldehyde. You absolutely should not cook with it.
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2015年 05月 30日 投稿者: Katmandu01TX
Pretty good! I was a little worried this would be to sweet with the cola, but surprisingly it wasn't overbearing like expected. My husband liked it as well. Might try using rootbeer next time, but will be eating again.
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2014年 07月 27日 投稿者: ShandyJo
Comes out exactly the same every time I make it so the instructions are spot on. Really, really good. Any leftovers make great sandwiches the next day.
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2014年 05月 13日 投稿者: lghtningboyv2
I made this last night, but used chicken breast tenderloins (I've found it's easier for me to control portions using the tenderloins) and even my 13 year old son wanted seconds. Very good and you'd never know it was 'diet' food...Will make again!
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2014年 03月 27日 投稿者: Pj1972pj
Yum
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2013年 07月 15日 投稿者: chocolategravygirl
I used Sweet Baby Ray's Sweet and spicy instead of Ketchup. Loved the way that the mixture stuck to the chicken.
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2013年 03月 25日 投稿者: robynsaruse
omg it was PERFECT!I added some garlic powder,too.
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2013年 02月 26日 投稿者: lenaki1909
I used zero cherry coke and added a little garlic and black pepper and this was delicious and my husband loved it too. This will be a weekly at my house. Thanks to whoever invented this it was so easy. Send me some more recipes like this. I am not a person that likes to cook that's why I usually fail at dieting.
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2013年 02月 1日 投稿者: Sharon Vires
This looks good and from the good reviews i would love to try it but Im not crazy about using the soda. Im trying to stay away from soda this year. Any other alternatives such as sparkling water or something?? Im sure the taste wont be the same but non the less no soda for me.
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2013年 01月 26日 投稿者: N3ssie26
I originally submitted this recipe for WW, not any sort of carb reducing weight loss program. 1/4 of the recipe is 5 Weight Watchers Points, 1/2 the recipe (which is what my husband and I normally eat) is 9 Pts. I'm glad so many people are enjoying it!
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2013年 01月 19日 投稿者: catglaw
82件のうち1-10件を表示

     
 

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栄養のまとめ:

Diet Cola Chickenの1サービングあたりのカロリーは184あります。
カロリーの内訳 8% 脂質, 33% 炭水化物, 59% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
770 kj
184 kcal
たんぱく質
27.34g
脂質
1.63g
飽和脂肪
0.406g
トランス脂肪
0.028g
多価不飽和脂肪
0.409g
一価不飽和脂肪
0.374g
コレステロール
66mg
炭水化物
15.18g
糖分
13.66g
食物繊維
0.2g
ナトリウム
746mg
カリウム
525mg
9%
1日の摂取目安*
(184 cal)
9% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (33%)
 
脂質 (8%)
 
たんぱく質 (59%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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