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量:
9 分量
準備時間:
10 分
調理時間:
20 分
食事の種類:
パンとオーブン焼き料理
デザート
おやつ
評価:
Average FatSecret member ranking FatSecret会員の平均評価
投稿者: EssTee

Clean Brownies

Clean no sugar brownies.

材料

調理方法

  1. Add all ingredients except the egg and the protein powder in to a large bowl and mix vigorously (a hand/stick blender is best but a whisk will do) until fairly smooth (can leave slightly lumpier if preferred).
  2. Add the egg and the protein powder and mix again.
  3. Line a medium sized baking tin or dish with baking parchment and scoop the mixture in. If the mixture doesn't level out by itself, smooth to edges with fork.
  4. Bake in a preheated oven at around 190 °C (170 °C fan assisted) for approximately 20 minutes or until just set.
  5. Note: the mixture will continue to set and dry out as it cools so bear this in mind when checking if cooked.
85人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
 

評価 
These look amazing - can I make with Stevia?
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2015年 04月 12日 投稿者: littlefatbird

     
 

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最新のレシピ

投稿者: sumi2854
これらのパンケーキはとても美味しく、蜂蜜で釉薬をかけています。
投稿者: mihiro7
味噌ポン酢でシンプルに味わい深い一品。
投稿者: waiwey333
あっという間に作れる美味しい低カロリースープ。
投稿者: Ⓜ︎iu
シンプルでクリーミーな焼き菓子。

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栄養のまとめ:

Clean Browniesの1サービングあたりのカロリーは99あります。
カロリーの内訳 34% 脂質, 38% 炭水化物, 28% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
414 kj
99 kcal
たんぱく質
7.76g
脂質
4.15g
飽和脂肪
0.667g
多価不飽和脂肪
0.097g
一価不飽和脂肪
0.43g
コレステロール
24mg
炭水化物
10.49g
糖分
0.24g
食物繊維
2.6g
ナトリウム
149mg
カリウム
80mg
5%
1日の摂取目安*
(99 cal)
5% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (38%)
 
脂質 (34%)
 
たんぱく質 (28%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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