Lasaña de Zapallito Italiano
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Lasaña de Zapallito Italiano
Lasaña de Zapallito italiano con carne de pavo sin pasta.
材料
調理方法
- Poner a cocer las zanahorias y las arvejas hasta que estén tiernas, licuarlas y reservar.
- Cortar los zapallitos italianos en tiras largas a modo de pasta para lasaña, si se desea se les puede sofreir un poco en la sarten.
- Freir en una sarten la cebolla picada con la carne de pavo. Cuando esté bien cocido agregar la salsa que hicimos previamente con la zanahoria y arvejas, dejar cocinar unos minutos y condimentar a gusto.
- En una fuente poner una tira de zapallito y un poco de la mezcla de pavo con verduras, tapar con otra tira de zapallito y continuar repitiendo.
- No necesita horno si es que las tiras de zapallito estaban freidas o cocidas; pero igualmente se le puede llevar a horno para dorar un poco.
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評価
cuantos gramos de zapallo Italiano, ya que hay que rebanarlos y no picarlos.
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栄養のまとめ:
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Lasaña de Zapallito Italianoの1サービングあたりのカロリーは148あります。
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カロリーの内訳 10% 脂質, 54% 炭水化物, 36% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
619 kj
148 kcal
たんぱく質
13.47g
脂質
1.64g
飽和脂肪
0.384g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.302g
一価不飽和脂肪
0.052g
コレステロール
0mg
炭水化物
20.34g
糖分
10.83g
食物繊維
4.6g
ナトリウム
126mg
カリウム
278mg
カロリーの内訳
炭水化物 (54%)
脂質 (10%)
たんぱく質 (36%)
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