Omelette Verdura y Zanahoria
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Omelette Verdura y Zanahoria
Omelette de verduras, zanahoria y queso porsalut.
材料
調理方法
- Pelar zanahoria y rallar; por otro lado lavar la espinaca y cortar.
- Batir en un bol los huevos con las verduras, hasta que se mezcle todo bien.
- Pre calentar sarten de teflon y una vez caliente agregar la mezcla, cuando cuaja el huevo damos vuelta y agregamos el queso.
- Lo doblamos por la mitad y voila.
181人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
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Me parece buenísima, la voy a hacer también!
2015年 06月 28日 投稿者: silvia_cris
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Me encanta! la voy hacer!
2014年 12月 20日 投稿者: Oriaana
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Consulta, se puede utilizar solamente la clara del huevo? para que baje un poco el contenido graso?
Disculpen las molestias, Saludos.
2014年 11月 19日 投稿者: paflito
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栄養のまとめ:
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Omelette Verdura y Zanahoriaの1サービングあたりのカロリーは223あります。
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カロリーの内訳 51% 脂質, 14% 炭水化物, 35% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
933 kj
223 kcal
たんぱく質
19.71g
脂質
12.66g
飽和脂肪
5.087g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
1.552g
一価不飽和脂肪
4.271g
コレステロール
383mg
炭水化物
7.99g
糖分
3.69g
食物繊維
2.5g
ナトリウム
299mg
カリウム
424mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (14%)
脂質 (51%)
たんぱく質 (35%)
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