評価:
FatSecret会員の平均評価
|
投稿者: Beltz  Puré de Verduras
Un puré suave, rico y con poquísimas kcal.
材料
調理方法
- Troceamos todas las verduras y las limpiamos. Ponemos en una cazuela a calentar la cucharadita de aceite de oliva
- Rehogamos un minuto las verduras en el aceite. Echamos 1 vaso o 1 y 1/2 vaso de agua, sal y cerramos la cazuela. Si tenéis olla exprés en menos de 10 min tienes la comida.
- Antes de triturar, quitar el agua, luego se la puedes añadir según tu gusto de espesor. Trituramos y listo.
60人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
|
| |
|
|
| |
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
汁物
主食
昼食
最新のレシピ
|
簡単で甘くて美味しい。
|
|
たんぱく質たっぷりの手軽で美味しい一品。
|
|
これらのスコーンは柔らかく、美味しく、とても簡単に作れます。
|
|
準備が簡単な料理。
|
|
レシピを投稿
|
栄養のまとめ:
|
 |
Puré de Verdurasの1サービングあたりのカロリーは171あります。
|
|
カロリーの内訳 33% 脂質, 56% 炭水化物, 11% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
715 kj
171 kcal
たんぱく質
5.05g
脂質
6.78g
飽和脂肪
1.093g
多価不飽和脂肪
1.219g
一価不飽和脂肪
4.05g
コレステロール
0mg
炭水化物
25.7g
糖分
5.53g
食物繊維
7.2g
ナトリウム
539mg
カリウム
710mg
|
カロリーの内訳
炭水化物 (56%)
脂質 (33%)
たんぱく質 (11%)
|
|
|