評価:
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Sabahları alınması gereken basit gıdayı toptan almaya yarayan vede kolaylaştıran bir içecek.
材料
調理方法
- Robotla yada mikserle tüm malzemeleri çırpın.
63人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
Bunu içmek yerine yumurtanın tamamını atın içine ve pancake gibi pişirin.
2019年 07月 4日 投稿者: lanetlisisko333
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Maalesef tadı güzel olsada çiğ yumurta hem hazmı zor emde salmonella bakterisi oluşma tehlikesi mevcut.
2015年 10月 21日 投稿者: erdemkurcan
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protein oranı düşük, karbonhidrat oranı yüksek. İdeal bir shake değil.
2015年 10月 14日 投稿者: SELİMD
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yumurtanın çiğ olarak alındığında tamamının hazmedilemediğini aklınız dan çıkarmayın. kısacası çiğ yumurta hem bakteriyel açıdan hemde besin değerlerinin hazmedilemeyen kısım kadar düşmesinden dolayı pişmiş tavsiye edilir.
2014年 10月 15日 投稿者: abartach
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オートミールで作ったシンプルだけどヘルシーで美味しいパンケーキ。
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甘くて美味しくヘルシーなおやつ。
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簡単でふわふわで美味しいです。
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栄養のまとめ:
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Sabah Basit Shakeの1サービングあたりのカロリーは250あります。
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カロリーの内訳 3% 脂質, 60% 炭水化物, 37% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1046 kj
250 kcal
たんぱく質
23.51g
脂質
0.84g
飽和脂肪
0.095g
多価不飽和脂肪
0.062g
一価不飽和脂肪
0.027g
コレステロール
0mg
炭水化物
38.35g
糖分
19.67g
食物繊維
2.2g
ナトリウム
250mg
カリウム
553mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (60%)
脂質 (3%)
たんぱく質 (37%)
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