食事の種類:
パンとオーブン焼き料理
おやつ
朝食
評価:
FatSecret会員の平均評価
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Low carb breakfast muffins with egg, bacon and veggies. Yum.
材料
調理方法
- Butter 4 holes in muffin tin, place one slice of bacon in each and place in the oven for 5-10 minutes at 180 °C.
- While the bacon is cooking chop the onion and mushroom and fry in a bit of butter.
- Mix the eggs in a separate bowl, add some salt and pepper.
- Remove the bacon from the oven and divide the onion and mushroom mix between the 4. Place 2 cherry tomatoes on each and sprinkle with cheese.
- Return to the oven for 10-15 minutes until cooked.
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栄養のまとめ:
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Breakfast Muffinsの1サービングあたりのカロリーは133あります。
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カロリーの内訳 60% 脂質, 10% 炭水化物, 30% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
558 kj
133 kcal
たんぱく質
10.02g
脂質
8.89g
飽和脂肪
3.552g
多価不飽和脂肪
0.977g
一価不飽和脂肪
3.266g
コレステロール
197mg
炭水化物
3.3g
糖分
1.94g
食物繊維
0.7g
ナトリウム
223mg
カリウム
163mg
カロリーの内訳
炭水化物 (10%)
脂質 (60%)
たんぱく質 (30%)
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