Rice & Black Bean Salad with Mango
食事の種類:
おかず
サラダとサラダドレッシング
昼食
評価:
FatSecret会員の平均評価
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Rice & Black Bean Salad with Mango
Whole grain brown rice with black beans, cherry tomatoes, mango, red onion, jalapeños and cilantro.
材料
調理方法
- Cook and cool brown rice per package directions. Drain and rinse black beans.
- Dice onion, mango and jalapeño. Slice cherry tomatoes. Chop cilantro.
- Mix together and dress with vinegar. Salt and pepper to taste.
- Chill and serve as a delicious side dish, or a vegetarian main dish.
33人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
I love the way it looks, so many beautiful colors. It taste amazing too!
2014年 07月 20日 投稿者: Trishie69
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栄養のまとめ:
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Rice & Black Bean Salad with Mangoの1サービングあたりのカロリーは122あります。
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カロリーの内訳 5% 脂質, 81% 炭水化物, 14% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
510 kj
122 kcal
たんぱく質
4.53g
脂質
0.68g
飽和脂肪
0.147g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.261g
一価不飽和脂肪
0.196g
コレステロール
0mg
炭水化物
25.35g
糖分
6.56g
食物繊維
5.3g
ナトリウム
305mg
カリウム
83mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (81%)
脂質 (5%)
たんぱく質 (14%)
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