評価:
FatSecret会員の平均評価
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A low calorie squash, zucchini and chicken soup.
材料
調理方法
- Dice zucchini and squash (skin off for less calories).
- Add zucchini and squash and chicken stock to large pot.
- Bring to a boil and then let simmer until all ingredients are very tender.
- Place all ingredients in blender and blend into puree (hand mixer also works very well).
- Pour into serving bowl and mix in the fat free milk.
- Serve warm.
318人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
Used heavy cream (lo-carber) and it was delicious!
2011年 06月 23日 投稿者: HeidiG
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I had this last night it was great! I added a little non fat shredded cheese to it and crumbled piece of turkey bacon very good!
2007年 12月 5日 投稿者: mambiepambie83
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had it for dinner tonight. BRILLIANT
2007年 08月 20日 投稿者: estherowen
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栄養のまとめ:
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Summer Squash Soupの1サービングあたりのカロリーは46あります。
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カロリーの内訳 11% 脂質, 63% 炭水化物, 26% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
192 kj
46 kcal
たんぱく質
3.39g
脂質
0.65g
飽和脂肪
0.162g
多価不飽和脂肪
0.234g
一価不飽和脂肪
0.156g
コレステロール
0mg
炭水化物
8.23g
糖分
2.73g
食物繊維
2.2g
ナトリウム
813mg
カリウム
446mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (63%)
脂質 (11%)
たんぱく質 (26%)
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