評価:
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Calórico, mas é gostoso.
材料
調理方法
- Misture limão e tempero no peixe, coloque em uma vasilha com tampa e deixe marinar por 24 horas. Antes de fazer o peixe, escorra o caldo.
- Em uma panela aqueça o óleo, coloque o peixe e frite (tire o excesso de líquido) acrescente cebola, extrato, tomate, pimenta. Cozinhe por 15 min.
- Desligue o fogo e acrescente creme de leite e cheiro verde.
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栄養のまとめ:
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Guisado de Peixeの1サービングあたりのカロリーは229あります。
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カロリーの内訳 48% 脂質, 11% 炭水化物, 41% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
958 kj
229 kcal
たんぱく質
23.23g
脂質
12.05g
飽和脂肪
2.87g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
4.772g
一価不飽和脂肪
3.574g
コレステロール
49mg
炭水化物
6.54g
糖分
1.79g
食物繊維
1.5g
ナトリウム
704mg
カリウム
422mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (11%)
脂質 (48%)
たんぱく質 (41%)
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