Creme de Couve Flor com Alho Poró
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Creme de Couve Flor com Alho Poró
Receita super fácil.
材料
調理方法
- Lave e corte a couve flor em pedaços médios. Cozinhe a couve flor na água com sal (não precisa chegar a cobrir a couve flor com água, até a metade basta).
- Bata a couve flor cozida no liquidificador com a água do cozimento e reserve.
- Em outra panela, refogue o alho poró no azeite e adicione o creme de couve flor. Deixe ferver e adicione mais sal (se necessário) e pimenta do reino.
- Pode servir com couve refogada no alho por cima (tipo caldo verde).
131人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
Deliciosa e leve
2016年 08月 5日 投稿者: Andpezoa
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栄養のまとめ:
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Creme de Couve Flor com Alho Poróの1サービングあたりのカロリーは113あります。
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カロリーの内訳 65% 脂質, 26% 炭水化物, 9% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
472 kj
113 kcal
たんぱく質
2.72g
脂質
8.7g
飽和脂肪
1.426g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
1.503g
一価不飽和脂肪
1.952g
コレステロール
0mg
炭水化物
7.75g
糖分
2.49g
食物繊維
3.9g
ナトリウム
1574mg
カリウム
220mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (26%)
脂質 (65%)
たんぱく質 (9%)
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