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Сочная, пряная курочка хороша, как для праздничного стола, так и для повседневных радостей. Годится для бутербродов, салатов, холодных закусок, и прекрасна как самостоятельное блюдо с гарниром.
材料
調理方法
- Соединить ваши любимые специи, соль, чеснок через чеснокодавку и растительное масло.
- Филе куриной грудки хорошо смазать полученной смесью и оставить минут на 30, можно и дольше. Тем временем духовка разогревается до 250 С.
- На противень, застеленный фольгой, выложить грудку и на 12 минут в духовку при той же температуре (если грудка больше, то 15 мин - не дольше). Передерживать не надо, иначе мясо получится сухое.
- Духовку выключить, дверь НЕ ОТКРЫВАТЬ 4 часа. Я оставляю на ночь - с утра меня ждет прекрасное и вкусное мясо. Приятного аппетита.
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栄養のまとめ:
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Куриная Бастурмаの1サービングあたりのカロリーは166あります。
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カロリーの内訳 22% 脂質, 4% 炭水化物, 74% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
696 kj
166 kcal
たんぱく質
29.55g
脂質
4g
飽和脂肪
0.734g
トランス脂肪
0.025g
多価不飽和脂肪
1.543g
一価不飽和脂肪
1.178g
コレステロール
72mg
炭水化物
1.56g
糖分
0.23g
食物繊維
0.5g
ナトリウム
533mg
カリウム
40mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (4%)
脂質 (22%)
たんぱく質 (74%)
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