Southwestern Corn Chowder with Chicken
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Southwestern Corn Chowder with Chicken
A corn chowder with a bit of a kick.
材料
調理方法
- Heat olive oil in fry-pan and add cumin, onions, peppers and corn. Saute til tender.
- Add chicken, toss to mix. Cover and cook on low heat.
- Meanwhile, place milk in saucepan and whisk in cornstarch on medium heat to thicken. Then add chicken broth and salsa.
- Add sauce to vegetable/chicken mixture. Let simmer on low for 15 minutes.
- Ladle into bowls. Add salt to taste.
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栄養のまとめ:
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Southwestern Corn Chowder with Chickenの1サービングあたりのカロリーは241あります。
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カロリーの内訳 26% 脂質, 44% 炭水化物, 30% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1009 kj
241 kcal
たんぱく質
18.11g
脂質
6.92g
飽和脂肪
1.629g
トランス脂肪
0.01g
多価不飽和脂肪
1.15g
一価不飽和脂肪
3.755g
コレステロール
34mg
炭水化物
26.83g
糖分
10.04g
食物繊維
3.4g
ナトリウム
290mg
カリウム
362mg
カロリーの内訳
炭水化物 (44%)
脂質 (26%)
たんぱく質 (30%)
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