評価:
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Fast kale soup.
材料
調理方法
- Saute onion and garlic in coconut oil for 5 minutes
- Add chicken stock, carrots and celery and bring to a boil.
- Add potatoes and simmer for 15 minutes.
- Add Italian seasoning and kale. Cook for 5-10 more minutes.
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 評価
I doubled the recipe and put some in the freezer for later. Really yummy!!!
2014年 10月 22日 投稿者: bringonhealthy
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栄養のまとめ:
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Kale Soupの1サービングあたりのカロリーは120あります。
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カロリーの内訳 21% 脂質, 67% 炭水化物, 12% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
501 kj
120 kcal
たんぱく質
3.88g
脂質
2.95g
飽和脂肪
2.092g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.322g
一価不飽和脂肪
0.265g
コレステロール
0mg
炭水化物
21.12g
糖分
2.8g
食物繊維
3g
ナトリウム
708mg
カリウム
615mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (67%)
脂質 (21%)
たんぱく質 (12%)
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