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Najprostszy przepis na bardzo pulchne racuchy z jabłkami.
材料
調理方法
- Jabłko obrać (albo i nie jeżeli ktoś potrzebuje błonnika), zetrzeć ma tarce.
- Wymieszać mąkę, jajko, mleko i olej, dodać starte jabłko, słodzik wedle uznania (jeżeli nie masz słodzika w płynie rozpuść tabletkę w niewielkiej ilości ciepłej wody).
- Usmaż na patelni beztłuszczowej (np. tefal) na małej mocy, by placek był dobry w środku, a na zewnątrz się nie spalił.
- Podaj np. z cukrem pudrem lub śmietaną i słodzikiem (pamiętaj je tylko doliczyć). Smacznego.
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栄養のまとめ:
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Placki z Jabłkiemの1サービングあたりのカロリーは359あります。
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カロリーの内訳 26% 脂質, 63% 炭水化物, 11% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1500 kj
358 kcal
たんぱく質
10.18g
脂質
10.4g
飽和脂肪
1.529g
多価不飽和脂肪
2.674g
一価不飽和脂肪
5.126g
コレステロール
106mg
炭水化物
56.87g
糖分
14.5g
食物繊維
3.9g
ナトリウム
331mg
カリウム
201mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (63%)
脂質 (26%)
たんぱく質 (11%)
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