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投稿者: Armys ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_apple_shared_tiny.jpg)
Smoothie Légume
Un jus de légume idéal pour le petit déjeuner, à utiliser comme boisson ou meme en en-cas.
材料
調理方法
- Laver le concombre, éplucher les kiwis et retirer la peau de la demi banane.
- Découper le tout en petits morceaux.
- Mettre le tout dans un blender, et mixer le tout avec 1/2 verre d'eau.
- Si vous avez une centrifugeuse, passez tous les ingrédients dans l’appareil les un après les autres.
- Et c'est prêt.
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栄養のまとめ:
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Smoothie Légumeの1サービングあたりのカロリーは107あります。
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カロリーの内訳 6% 脂質, 85% 炭水化物, 9% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
446 kj
107 kcal
たんぱく質
2.64g
脂質
0.8g
飽和脂肪
0.117g
多価不飽和脂肪
0.409g
一価不飽和脂肪
0.059g
コレステロール
0mg
炭水化物
25.98g
糖分
14.52g
食物繊維
4.5g
ナトリウム
7mg
カリウム
671mg
カロリーの内訳
炭水化物 (85%)
脂質 (6%)
たんぱく質 (9%)
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