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投稿者: Armys  Smoothie Légume
Un jus de légume idéal pour le petit déjeuner, à utiliser comme boisson ou meme en en-cas.
材料
調理方法
- Laver le concombre, éplucher les kiwis et retirer la peau de la demi banane.
- Découper le tout en petits morceaux.
- Mettre le tout dans un blender, et mixer le tout avec 1/2 verre d'eau.
- Si vous avez une centrifugeuse, passez tous les ingrédients dans l’appareil les un après les autres.
- Et c'est prêt.
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栄養のまとめ:
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Smoothie Légumeの1サービングあたりのカロリーは107あります。
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カロリーの内訳 6% 脂質, 85% 炭水化物, 9% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
446 kj
107 kcal
たんぱく質
2.64g
脂質
0.8g
飽和脂肪
0.117g
多価不飽和脂肪
0.409g
一価不飽和脂肪
0.059g
コレステロール
0mg
炭水化物
25.98g
糖分
14.52g
食物繊維
4.5g
ナトリウム
7mg
カリウム
671mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (85%)
脂質 (6%)
たんぱく質 (9%)
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