評価:
FatSecret会員の平均評価
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Low carb rice substitute.
材料
調理方法
- Grate or process the cauliflower in a food processor until it resembles grains of rice.
- Soften onion in frying pan using low calorie spray for about 2-3 minutes (you can also add other veggies mushrooms, peppers etc.).
- Add spices (to personal taste).
- Add cauliflower, season and continue cooking for 5-8 minutes until cauliflower is tender finish by adding a handful of coriander.
186人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
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great idea
2015年 02月 2日 投稿者: NOO6767
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I added garlic and a little chilli. Great recipe, very filling.
2014年 05月 21日 投稿者: Adaskins
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栄養のまとめ:
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Cauliflower Riceの1サービングあたりのカロリーは74あります。
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カロリーの内訳 4% 脂質, 73% 炭水化物, 22% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
310 kj
74 kcal
たんぱく質
4.87g
脂質
0.4g
飽和脂肪
0.092g
多価不飽和脂肪
0.252g
一価不飽和脂肪
0.11g
コレステロール
0mg
炭水化物
15.96g
糖分
6.88g
食物繊維
6.3g
ナトリウム
70mg
カリウム
769mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (74%)
脂質 (4%)
たんぱく質 (22%)
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