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Pollo con salsa di soia e sesamo.
材料
調理方法
- Preparare in un pentolino una salsina con 1 bicchiere di acqua, un cucchiaio di salsa di soia e 1 cucchiaino di farina o maizena o fecola di patate (la farina si può omettere, la ma salsa non verrà densa). Eliminate i grumi mescolate finchè non inizia ad addensarsi.
- In una pentola antiaderente far scaldare un cucchiaino di olio e rosolare il pollo, salare poco perchè la salsa di soia è già molto saporita.
- Quando il pollo è quasi cotto, aggiungere nella padella la salsina, un cucchiaino di semi di sesamo e fare saltare per qualche minuto.
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シンプルな材料で作る簡単で満足感のあるスープ。
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簡単でふわふわで美味しいです。
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栄養のまとめ:
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Pollo Cinese al Sesamoの1サービングあたりのカロリーは336あります。
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カロリーの内訳 47% 脂質, 13% 炭水化物, 40% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1406 kj
336 kcal
たんぱく質
33.35g
脂質
17.3g
飽和脂肪
3.506g
多価不飽和脂肪
4.341g
一価不飽和脂肪
8.174g
コレステロール
83mg
炭水化物
11.19g
糖分
0.33g
食物繊維
1.6g
ナトリウム
1296mg
カリウム
336mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (13%)
脂質 (47%)
たんぱく質 (40%)
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