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Spaghetti di riso integrale con verdure e gamberi.
材料
調理方法
- Mettere a bollire gli spaghetti, intanto tagliare alla julienne le carote e le zucchine.
- Rosolare in una padella antiaderente i gamberetti.
- Scolare la pasta e sciacquarla sotto l'acqua per fargli perdere un po' di amido (se no in padella si attacca e diventa un blocco).
- Aggiungere la pasta e le verdure alla julienne ai gamberetti e fare saltare per circa 5 minuti, aggiungendo anche un po' di salsa di soia (non esagerare con la cottura, le verdure devono risultare croccanti).
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栄養のまとめ:
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Spaghetti di Riso Cinesiの1サービングあたりのカロリーは197あります。
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カロリーの内訳 9% 脂質, 50% 炭水化物, 41% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
824 kj
197 kcal
たんぱく質
16.86g
脂質
1.68g
飽和脂肪
0.26g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.551g
一価不飽和脂肪
0.186g
コレステロール
103mg
炭水化物
20.78g
糖分
4.14g
食物繊維
3.4g
ナトリウム
3411mg
カリウム
379mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (50%)
脂質 (9%)
たんぱく質 (41%)
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