評価:
FatSecret会員の平均評価
|
Это и правда хороший вариант для перекуса.
材料
調理方法
- Готовим гранолу: смешиваем овсяные хлопья с нарезанной клюквой, миндалем.
- Растапливаем мед (если он у Вас не жидкий) и вливаем в смесь, хорошо перемешиваем, выкладываем в форму (застелить пергаментной бумагой) и ставим в предварительно разогретую духовку до 170 гр на 30 мин. (каждые 5 минут открываем духовку и перемешиваем гранолу, чтоб равномерно пропеклась).
- Когда гранола будет готова, чуть ждем, чтоб остыла смесь. Можете добавить немного изюма
- Банан размять вилкой до состояния кашицы и добавляем к граноле. Хорошенько перемешиваем и укладываем в форму (толщиной примерно в сантиметр). Ставим в духовку до готовности (примерно 10-15 мин.).
- Достаем и вырезаем ножом батончики. Оставляем остывать и через мин 20 можно будет уже кушать.
132人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
|
| |
|
|
| |
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
デザート
おやつ
朝食
最新のレシピ
|
たんぱく質たっぷりの手軽で美味しい一品。
|
|
これらのスコーンは柔らかく、美味しく、とても簡単に作れます。
|
|
最高で簡単な無糖ケトパン.。
|
|
トーストやサンドイッチに最適な、食物繊維が豊富でおいしいパン。
|
|
レシピを投稿
|
栄養のまとめ:
|
 |
Батончики Гранолаの1サービングあたりのカロリーは109あります。
|
|
カロリーの内訳 28% 脂質, 62% 炭水化物, 10% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
454 kj
108 kcal
たんぱく質
2.83g
脂質
3.47g
飽和脂肪
0.335g
多価不飽和脂肪
0.628g
一価不飽和脂肪
1.614g
コレステロール
0mg
炭水化物
17.21g
糖分
6.65g
食物繊維
2.8g
ナトリウム
1mg
カリウム
96mg
|
カロリーの内訳
炭水化物 (62%)
脂質 (28%)
たんぱく質 (10%)
|
|
|