評価:
FatSecret会員の平均評価
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Healthy protein shake, quick and easy.
材料
調理方法
- Put all the ingredients in the blender.
- Add ice if you want to (around 5-10 cubes).
- Blend for 10-15 seconds.
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栄養のまとめ:
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Blueberry Protein Shakeの1サービングあたりのカロリーは442あります。
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カロリーの内訳 17% 脂質, 47% 炭水化物, 36% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1849 kj
442 kcal
たんぱく質
40.91g
脂質
8.5g
飽和脂肪
4.557g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.506g
一価不飽和脂肪
1.991g
コレステロール
29mg
炭水化物
52.69g
糖分
37.56g
食物繊維
6.5g
ナトリウム
228mg
カリウム
815mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (47%)
脂質 (17%)
たんぱく質 (36%)
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