食事の種類:
パンとオーブン焼き料理
デザート
おやつ
評価:
FatSecret会員の平均評価
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Bolo de banana sem farinha e sem açucar. Este bolo é ideal pra quem gosta de praticidade e procura receitinhas com baixa caloria.
材料
調理方法
- Colocar todos os ingredientes em uma vasilha, menos o fermento, e bater com o mix ou no liquidificador.
- Acrescente o fermento em pó químico e misture bem. Despeje a massa em forma para bolo inglês untada e polvilhada com aveia flocos finos.
- Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos. Apos 20 minutos vá acompanhando com uma faca, até ela sair limpinha.
- Obs.: caso queira incrementar mais a receita, você pode adicionar castanhas ou algum ingrediente à seu gosto. Na hora de servir polvilhar canela e/ou mel por cima.
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 評価
Na foto eu aumentei um pouco a receita, usei 4 bananas e 3 ovos, por isso ele ficou um pouco maior.
2014年 03月 18日 投稿者: Cris Saraguci
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栄養のまとめ:
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Bolo de Bananaの1サービングあたりのカロリーは198あります。
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カロリーの内訳 37% 脂質, 53% 炭水化物, 10% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
828 kj
198 kcal
たんぱく質
5.26g
脂質
8.34g
飽和脂肪
1.572g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
4.034g
一価不飽和脂肪
2.3g
コレステロール
46mg
炭水化物
27.09g
糖分
9.25g
食物繊維
3.1g
ナトリウム
17mg
カリウム
176mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (53%)
脂質 (37%)
たんぱく質 (10%)
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