Cauliflower Fritters with Bacon
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Cauliflower Fritters with Bacon
These tasty fritters make a great snack or lunchtime meal.
材料
調理方法
- Steam cauliflower until fork tender. Rinse in cold water and drain very well in a colander for about 10 minutes. Mash to a course pulp.
- Whilst cauliflower is steaming, sauté bacon bits and onion until done and allow to cool. Then mix all other ingredients in a bowl and mix well.
- Add the mashed cauliflower and mix well.
- Divide mixture into 6 equal portions and fry in oil.
- Serve with a garnish of your choice.
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栄養のまとめ:
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Cauliflower Fritters with Baconの1サービングあたりのカロリーは96あります。
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カロリーの内訳 45% 脂質, 34% 炭水化物, 21% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
402 kj
96 kcal
たんぱく質
5.18g
脂質
4.96g
飽和脂肪
1.357g
多価不飽和脂肪
0.733g
一価不飽和脂肪
2.552g
コレステロール
35mg
炭水化物
8.41g
糖分
1.94g
食物繊維
1.9g
ナトリウム
318mg
カリウム
244mg
カロリーの内訳
炭水化物 (34%)
脂質 (45%)
たんぱく質 (21%)
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