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Easy eggplant relish or side dish.
材料
調理方法
- Cube eggplant and red peppers and dice onion. Put in a pot large enough to hold the vegetables. They will cook down so you can load it up to the top.
- Add diced tomatoes to pot.
- Add seasonings and olive oil.
- Cook on medium heat until mixture steams then reduce heat and simmer until vegetables are broken down to your desired consistency stirring occasionally.
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栄養のまとめ:
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Eggplant Caponataの1サービングあたりのカロリーは96あります。
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カロリーの内訳 23% 脂質, 66% 炭水化物, 11% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
402 kj
96 kcal
たんぱく質
3.05g
脂質
2.74g
飽和脂肪
0.403g
多価不飽和脂肪
0.453g
一価不飽和脂肪
1.679g
コレステロール
0mg
炭水化物
17.66g
糖分
9.36g
食物繊維
8g
ナトリウム
571mg
カリウム
540mg
カロリーの内訳
炭水化物 (66%)
脂質 (23%)
たんぱく質 (11%)
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