評価:
FatSecret会員の平均評価
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A spicy chili recipe that's a delightful change from beef chili.
材料
調理方法
- Coat a large pot with cooking spray. Over medium-high heat add onion and garlic and sauté until tender.
- Add half of the beans, green chilis, broth, chicken, chili powder and salt.
- Mash the remaining beans and add to pot.
- Bring mixture to a boil, cover, reduce heat and simmer for about 20 minutes.
- Top with a dollop of reduced fat yogurt (optional) and chili powder.
422人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
Yum! I'm making this for dinner tonight!
2008年 02月 4日 投稿者: CoffeeAddict
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Sounds really good but what about all the carbs? 22%
2008年 01月 27日 投稿者: dalemony
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This was amazing! I loved it!
2008年 01月 16日 投稿者: jrodeff1986
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Another idea for detox would be to sub soy chicken...God bless the Bocca folks!
2008年 01月 2日 投稿者: SUSIE018
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Thank you thank you! I need all the flavors I can have! Gonna try this one soon.
2007年 10月 17日 投稿者: gockle
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Sounds a great combination - will give it a go!
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GREAT STUFF!!!
2007年 08月 25日 投稿者: Socrgrl
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the recipe should actually be for 20 oz chicken in lieu of the 12 oz if you are keeping it in --don't keep it in if you are in detox-- you could also sub veggie stock in lieu of chicken stock :o) hugs, Christy
2007年 07月 23日 投稿者: cchristymike
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栄養のまとめ:
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White Bean Chicken Chiliの1サービングあたりのカロリーは454あります。
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カロリーの内訳 4% 脂質, 59% 炭水化物, 37% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1897 kj
454 kcal
たんぱく質
42.67g
脂質
2.05g
飽和脂肪
0.524g
トランス脂肪
0.022g
多価不飽和脂肪
0.675g
一価不飽和脂肪
0.362g
コレステロール
50mg
炭水化物
67.4g
糖分
4.08g
食物繊維
14.1g
ナトリウム
430mg
カリウム
1753mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (59%)
脂質 (4%)
たんぱく質 (37%)
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