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量:
6 分量
食事の種類:
主食
評価:
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投稿者: NancyJohnson

Chicken in Liptauer Sauce

For a low carb dinner serve with side of vegetables and a tossed salad.

材料

調理方法

  1. Pre-heat oven to 425 °F (210 °C).
  2. In sauce pan, melt butter on medium-high heat. If using mustard seeds; add now and cook until they start to crack.
  3. Stir in onion, garlic, anchovies dry mustard (if not using seeds) and one teaspoon of paprika. Cook until the anchovies break apart and become a slurry. Remove from heat.
  4. Arrange chicken in oven proof pan and brush chicken with anchovy mixture.
  5. Cover pan with foil and bake 20 minutes. Remove foil, baste chicken with drippings and bake uncovered for 25 minutes or until chicken is browned and tender.
  6. Remove chicken to platter and keep warm.
  7. Skim all but 2 tablespoons of fat from drippings in pan. Into drippings, stir water, cream cheese and 1/2 teaspoon of paprika.
  8. Cook over medium heat , stirring until sauce is smooth. Pour sauce over chicken and serve.
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評価 
Great low carb dinner. If want less fat and not concerned about carbs, Skip the butter and use fat free cream cheese.
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2008年 07月 20日 投稿者: NancyJohnson

     
 

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投稿者: mihiro7
味噌ポン酢でシンプルに味わい深い一品。
投稿者: わなか
しっとり柔らかくて繊維質が豊富なスナック。
甘くて美味しいおつまみ。
投稿者: Komaron
最高で簡単な無糖ケトパン.。

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栄養のまとめ:

Chicken in Liptauer Sauceの1サービングあたりのカロリーは452あります。
カロリーの内訳 57% 脂質, 2% 炭水化物, 41% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1892 kj
452 kcal
たんぱく質
44.98g
脂質
28.16g
飽和脂肪
12.18g
多価不飽和脂肪
4.134g
一価不飽和脂肪
9.069g
コレステロール
183mg
炭水化物
2.38g
糖分
0.68g
食物繊維
0.4g
ナトリウム
518mg
カリウム
459mg
23%
1日の摂取目安*
(452 cal)
23% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (2%)
 
脂質 (57%)
 
たんぱく質 (41%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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