評価:
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Mercimek çorbasının lezzetli.
材料
調理方法
- Tencereye soğanı ve yağı koyup kavurdum. soğan pembeleşince, 1 kaşık unu koyup birkaç kere karıştırdım.
- Sonra mercimeği ve soyup kuşbaşı doğradığım havucu ekleyip gene karıştırdım. Tabletleri de ekledikten sonra suyu ilave edip havuç ve mercimekler iyice ezilene kadar pişirdim.
- Pişince tuzunu ekledim ve çorbayı blendırdan geçirdim. Limonla birlikte çok lezzetli oluyor.
- Çorbanızın daha berrak ve pütürsüz olması için blenderdan geçirebilirsiniz. Et suyu yerine normal su ve 2 tane et suyu tableti kullana bilirsiniz
29人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
süper görünüyor :)
2017年 02月 4日 投稿者: naranta
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ランチやディナーに最適な、風味豊かで作りやすいスープ。
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簡単でふわふわで美味しいです。
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軽くて甘くておいしい。
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味噌ポン酢でシンプルに味わい深い一品。
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栄養のまとめ:
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Mercimek Çorbasıの1サービングあたりのカロリーは96あります。
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カロリーの内訳 44% 脂質, 42% 炭水化物, 14% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
400 kj
96 kcal
たんぱく質
3.45g
脂質
4.84g
飽和脂肪
0.743g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.549g
一価不飽和脂肪
3.38g
コレステロール
0mg
炭水化物
10.3g
糖分
2.33g
食物繊維
3.2g
ナトリウム
1165mg
カリウム
169mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (42%)
脂質 (44%)
たんぱく質 (14%)
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