私の料理帳に追加
食事日記に追加
量:
4 分量
準備時間:
10 分
調理時間:
20 分
食事の種類:
主食
昼食
評価:
Average FatSecret member ranking FatSecret会員の平均評価
投稿者: Altendorf

Pongal

A delicacy with rice and lentils that serves as the traditional festive meal for the Tamil harvest festival.

材料

調理方法

  1. Boil the rice and lentils together until they are soft and mushy.
  2. In a deep pan, heat the ghee and add all the other ingredients to it. Stir fry for a minute.
  3. Add the boiled rice and lentils into the deep pan, mix well and garnish with a few fried cashew nuts and curry leaves.
  4. Serve hot with coconut chutney.
7人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
 


     
 

このレシピを評価する



このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 

レシピをもっと探す

食事の種類で絞り込む

主食 昼食

最新のレシピ

投稿者: Bunchooo
これらのスコーンは柔らかく、美味しく、とても簡単に作れます。
投稿者: mrnk0502
甘くて美味しくヘルシーなおやつ。
投稿者: sumi2854
これらのパンケーキはとても美味しく、蜂蜜で釉薬をかけています。
投稿者: otmjks
手早く簡単に美味しい一品。

レシピを投稿

栄養のまとめ:

Pongalの1サービングあたりのカロリーは296あります。
カロリーの内訳 10% 脂質, 76% 炭水化物, 14% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1240 kj
296 kcal
たんぱく質
10.27g
脂質
3.24g
飽和脂肪
1.963g
多価不飽和脂肪
0.269g
一価不飽和脂肪
0.3g
コレステロール
2mg
炭水化物
55.47g
糖分
0.81g
食物繊維
8.4g
ナトリウム
1105mg
カリウム
312mg
15%
1日の摂取目安*
(296 cal)
15% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (76%)
 
脂質 (10%)
 
たんぱく質 (14%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。