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量:
12 分量
準備時間:
35 分
調理時間:
13 分
食事の種類:
汁物
昼食
評価:
Average FatSecret member ranking FatSecret会員の平均評価
投稿者: elekra

All-Vegetable Soup

A delicious super low calorie vegetable soup.

材料

調理方法

  1. Put garlic, vegetables, thyme and broth into a large soup pot.
  2. Cover and bring to a boil over high heat; reduce heat to low and simmer, partly covered, about 10 minutes.
  3. Stir in parsley (or chives); season to taste with salt, pepper and lemon juice (optional).
  4. Note: if you like thick soups, consider pureeing this recipe in the pot with an immersion blender. Many variations to this recipe, add or leave out vegetables to suit your taste. Save time by using frozen vegetables instead of fresh ones (though the texture of the soup might change a bit).
  5. Source: based on a Weight Watchers recipe.
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評価 
Add a package of Onion soup mix, tomato paste and more veggie broth.
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2015年 02月 1日 投稿者: mrsmax
Omit the carrots for lower carbs for Atkins induction
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2014年 10月 29日 投稿者: MADeal1
Loved this. Added some chilli for a little kick but I do that with pretty much everything!
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2013年 03月 22日 投稿者: Salbear
taste is soso, I would change the chard for chinese cabbage and maybe add a bit of lentils or just some tomato paste. Its great to loose weight not too tasty though.
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2012年 09月 21日 投稿者: d4da
yes, for most diets, this is a great recipe. it is also very filling.
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2012年 08月 10日 投稿者: rob53jk
love it! added wee bit of tomato sooo yummy!
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2012年 02月 18日 投稿者: toadie
This sounds delicious..I am on a low carb eating program and this will be perfect...I will omit the carrots and everything else is acceptable....thanks..
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2012年 02月 17日 投稿者: svdbygrc
it was really nice changed it a bit tho with the veg do u no if u can frezze it
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2012年 01月 30日 投稿者: buddy xx
I love this recipe but instead of swiss chard and cabbage I use bok choy. I also sometimes add a little barley to it.
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2011年 11月 11日 投稿者: mld0915
Loved it!
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2011年 11月 1日 投稿者: richast
14件のうち1-10件を表示

     
 

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汁物 昼食

最新のレシピ

投稿者: mrnk0502
甘くて美味しくヘルシーなおやつ。
投稿者: もるさ
ランチやディナーに最適な、風味豊かで作りやすいスープ。
投稿者: Komaron
最高で簡単な無糖ケトパン.。
投稿者: Ⓜ︎iu
シンプルでクリーミーな焼き菓子。

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栄養のまとめ:

All-Vegetable Soupの1サービングあたりのカロリーは32あります。
カロリーの内訳 5% 脂質, 76% 炭水化物, 18% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
132 kj
32 kcal
たんぱく質
1.64g
脂質
0.22g
飽和脂肪
0.038g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.088g
一価不飽和脂肪
0.018g
コレステロール
0mg
炭水化物
6.87g
糖分
3.35g
食物繊維
2.1g
ナトリウム
300mg
カリウム
285mg
2%
1日の摂取目安*
(32 cal)
2% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (77%)
 
脂質 (5%)
 
たんぱく質 (18%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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