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Dit is een heerlijke en snelle ovenschotel.
材料
調理方法
- Oven voorverwarmen op 200 °C of gasovenstand 4.
- Aardappelpuree bereiden volgens gebruiksaanwijzing. Ui pellen en snipperen. In braadpan 2 eetlepels olie verhitten. Ui ca. 1 minuut fruiten. Groentemix toevoegen en ca. 2 minuten meebakken. Maïs laten uitlekken. Kalfsragout en maïs toevoegen en even mee verwarmen.
- Op smaak brengen met zout en peper.
- Ovenschaal invetten met rest van olie. Ragoutmengsel in ovenschaal scheppen. Afdekken met laag puree. Schaal in oven ca. 15 minuten gr.
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 評価
lijkt me wel lekker
2015年 08月 20日 投稿者: deovenist
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栄養のまとめ:
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Kalfs Ragout Schotelの1サービングあたりのカロリーは333あります。
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カロリーの内訳 51% 脂質, 38% 炭水化物, 11% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1393 kj
333 kcal
たんぱく質
9.35g
脂質
19.31g
飽和脂肪
2.778g
トランス脂肪
0.1g
多価不飽和脂肪
6.858g
一価不飽和脂肪
3.263g
コレステロール
1mg
炭水化物
32.76g
糖分
5.67g
食物繊維
3.2g
ナトリウム
725mg
カリウム
281mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (38%)
脂質 (51%)
たんぱく質 (11%)
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