評価:
FatSecret会員の平均評価
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Quick, easy and hearty dish for busy weeknights.
材料
調理方法
- Spray nonstick pan with cooking spray. Saute vegetables and chicken until vegetables are cooked and chicken is heated through.
- When nearly done, add spices and soy sauce. Stir.
- Add quinoa last. Stir until quinoa it's heated through.
- Remove from heat and serve.
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 評価
Unless you like it crunchy, I would add the quinoa first. But this can be personal preference.
2014年 04月 5日 投稿者: cdavis22011
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栄養のまとめ:
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Chicken Quinoa Stir Fryの1サービングあたりのカロリーは311あります。
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カロリーの内訳 16% 脂質, 49% 炭水化物, 35% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1301 kj
311 kcal
たんぱく質
28.2g
脂質
5.53g
飽和脂肪
1.203g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.769g
一価不飽和脂肪
0.617g
コレステロール
75mg
炭水化物
38.95g
糖分
9.3g
食物繊維
5.3g
ナトリウム
1613mg
カリウム
56mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (49%)
脂質 (16%)
たんぱく質 (35%)
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