Noedels met Broccoli en Cashewnoten
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投稿者: Rloef  Noedels met Broccoli en Cashewnoten
Een sublieme smaaksensatie.
材料
調理方法
- Cashewnoten in droge koekenpan al omscheppend goudbruin roosteren. Champignons schoonmaken. Rode peper halveren, zaadlijst verwijderen en peper in reepjes snijden. Broccoli schoonmaken en in kleine roosjes verdelen.
- Broccoli en noedels in grote pan met kokend water in 4 min. beetgaar koken. Afgieten. Intussen wokolie in koekenpan verhitten en champignons met rode peper ca. 3 min. roerbakken. Munt fijnsnijden. Noedels, broccoli, champignons en sojasaus mengen en over 4 kommen verdelen. Bestrooien met cashewnoten en munt.
- In plaats van Fairtrade noedels kunt u ook gewone noedels (zak 250 g) gebruiken. Bereid de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking.
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栄養のまとめ:
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Noedels met Broccoli en Cashewnotenの1サービングあたりのカロリーは345あります。
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カロリーの内訳 53% 脂質, 34% 炭水化物, 13% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1443 kj
345 kcal
たんぱく質
11.23g
脂質
21.18g
飽和脂肪
3.804g
多価不飽和脂肪
3.129g
一価不飽和脂肪
8.477g
コレステロール
18mg
炭水化物
30.34g
糖分
3.03g
食物繊維
4.6g
ナトリウム
618mg
カリウム
436mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (34%)
脂質 (53%)
たんぱく質 (13%)
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