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Bolo de frango e batata de baixa caloria.
材料
調理方法
- Amasse as batatas em uma tigela funda.
- Adicione o frango e misture bem.
- Adicione a farinha de aveia aos poucos, até incorporar todos os ingredientes ou até engrossar.
- Usando uma colher, forme a mistura em uma bola.
- Leve na airfryer a 180°C por 15 minutos e sirva.
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栄養のまとめ:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Bolo de Batataの1サービングあたりのカロリーは23あります。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
カロリーの内訳 12% 脂質, 41% 炭水化物, 48% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
96 kj
23 kcal
たんぱく質
2.76g
脂質
0.3g
飽和脂肪
0.032g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.004g
一価不飽和脂肪
0g
コレステロール
6mg
炭水化物
2.34g
糖分
0.12g
食物繊維
0.4g
ナトリウム
11mg
カリウム
44mg
カロリーの内訳
炭水化物 (40%)
脂質 (12%)
たんぱく質 (48%)
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