評価:
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Omelete com recheios.
材料
調理方法
- Com exceção do presunto, queijo, orégano e tomate, bata tudo com mixer e coloque num recipiente que possa ir ao microondas por 2 minutos.
- Retire do recipiente, corte ao meio e recheie com o presunto, queijo prato, tomate e orégano.
- Leve à sanduicheira para dourar.
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 評価
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Creio que o óleo pode ser substituído pelo azeite de olíva extra virgem, com fontes boas de gorduras :) ótima receita!
2014年 01月 18日 投稿者: Igo Pinheiro
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栄養のまとめ:
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Pão de Omeleteの1サービングあたりのカロリーは408あります。
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カロリーの内訳 71% 脂質, 2% 炭水化物, 26% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1707 kj
408 kcal
たんぱく質
26.38g
脂質
31.96g
飽和脂肪
11.112g
トランス脂肪
0.3g
多価不飽和脂肪
1.305g
一価不飽和脂肪
3.783g
コレステロール
376mg
炭水化物
2.43g
糖分
1.13g
食物繊維
0.4g
ナトリウム
1251mg
カリウム
168mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (3%)
脂質 (71%)
たんぱく質 (26%)
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