評価:
FatSecret会員の平均評価
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A nice combination of tasty herbs and spices that my family liked a lot.
材料
調理方法
- Preheat oven to 400 °F (200 °C). Spray a baking sheet with vegetable spray.
- In a food processor, combine bran flakes, parsley, parmesan cheese, garlic, basil, chili powder, and pepper; process into fine crumbs. Set aside.
- In a bowl, whisk together egg and milk.
- Dip each chicken tender into egg mixture, then roll in crumbs; place on prepared baking sheet.
- Bake in oven, turning halfway, for about 20 minutes, or until browned and chicken is cooked through.
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評価
I left out the cheese, and substituted rosemary for the chili powder and this was quite yummy!
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unsuitable due to bran flakes [chromium] and black pepper.
2007年 07月 15日 投稿者: xoloriib
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栄養のまとめ:
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Baked Crunchy Chickenの1サービングあたりのカロリーは401あります。
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カロリーの内訳 14% 脂質, 9% 炭水化物, 76% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1679 kj
401 kcal
たんぱく質
73.86g
脂質
6.24g
飽和脂肪
1.945g
トランス脂肪
0.075g
多価不飽和脂肪
1.215g
一価不飽和脂肪
1.727g
コレステロール
240mg
炭水化物
9.02g
糖分
2.31g
食物繊維
2g
ナトリウム
336mg
カリウム
881mg
カロリーの内訳
炭水化物 (10%)
脂質 (14%)
たんぱく質 (76%)
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