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Tortitas saludables de avena y proteínas.
材料
調理方法
- Licúa el huevo, la proteína de suero, la leche y la avena con sabor a brownie, hasta obtener un puré.
- En una sartén antiadherente, ponga las mezclas por separado para formar un panqueque pequeño y redondo.
- Cocine hasta que se dore.
- Glasea a tu preferencia. Mejor servido con café o té de su elección.
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栄養のまとめ:
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Panquequesの1サービングあたりのカロリーは350あります。
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カロリーの内訳 22% 脂質, 33% 炭水化物, 45% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1464 kj
350 kcal
たんぱく質
38.73g
脂質
8.25g
飽和脂肪
2.63g
多価不飽和脂肪
0.682g
一価不飽和脂肪
1.905g
コレステロール
212mg
炭水化物
28.54g
糖分
4.12g
食物繊維
2.5g
ナトリウム
160mg
カリウム
67mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (33%)
脂質 (22%)
たんぱく質 (45%)
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