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量:
10 分量
準備時間:
15 分
調理時間:
1 時間
食事の種類:
パンとオーブン焼き料理
おやつ
評価:
Average FatSecret member ranking FatSecret会員の平均評価
投稿者: Bettyga

Panque de Platano

No mantequilla agregada.

材料

調理方法

  1. Se prende el horno a 170 Grados Centigrados, Se engrasa y enharina un molde para panque.
  2. En un bowl se baten manualmente los huevos con el azucar, se le agrega la vainilla, y se sigue batiendo , se le agregan el harina, canela, sal, polvo de hornear y bicarbonato, se sigue batiendo, se le agrega el platano machado a tenedor y las nueces picadas finamente.
  3. Se vacia al molde para panque.
  4. Se hornea por 60 minutos.
76人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
 

評価 
me encanto!
user vote
2014年 02月 9日 投稿者: sieska
pz se ve muy delisioso siogan como van ivan a mejorar ok!
user vote
2013年 11月 8日 投稿者: equipo 1

     
 

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投稿者: Komaron
最高で簡単な無糖ケトパン.。
投稿者: mrnk0502
甘くて美味しくヘルシーなおやつ。
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朝食に厚くて美味しいヘルシーなパンケーキ。
投稿者: waiwey333
あっという間に作れる美味しい低カロリースープ。

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栄養のまとめ:

Panque de Platanoの1サービングあたりのカロリーは283あります。
カロリーの内訳 32% 脂質, 56% 炭水化物, 12% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1183 kj
283 kcal
たんぱく質
8.71g
脂質
10.5g
飽和脂肪
1.623g
多価不飽和脂肪
5.858g
一価不飽和脂肪
2.074g
コレステロール
112mg
炭水化物
41.77g
糖分
18.98g
食物繊維
4.7g
ナトリウム
235mg
カリウム
361mg
14%
1日の摂取目安*
(283 cal)
14% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (56%)
 
脂質 (32%)
 
たんぱく質 (12%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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